โรคย้ำคิดย้ำทำ ความคิดครอบงำและพฤติกรรมบีบบังคับ รบกวนชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่ สำรวจอาการ การรักษาและการช่วยเหลือตนเองสำหรับโรค OCD โรคย้ำคิดย้ำทำ OCD คืออะไร เป็นเรื่องปกติในบางครั้งที่ต้องกลับไปตรวจสอบอีกครั้ง หรือแม้แต่มีความคิดรุนแรงที่ไม่พึงประสงค์เป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ OCD ความคิดหมกมุ่นและพฤติกรรมบีบบังคับ จะกินเวลามากจนรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ OCD มีลักษณะเป็นความคิดที่ควบคุมไม่ได้ ไม่ต้องการ

รวมถึงพฤติกรรมซ้ำซากจำเจ ที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ หากคุณเป็นโรค OCD คุณอาจตระหนักว่าความคิดครอบงำ และพฤติกรรมบีบบังคับของคุณนั้นไร้เหตุผล แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ยังรู้สึกไม่สามารถต้านทาน และหลุดพ้นจากสิ่งเหล่านี้ได้ เช่นเดียวกับเข็มที่ติดอยู่บนแผ่นเสียงเก่า OCD ทำให้สมองติดอยู่กับความคิดหรือแรงกระตุ้นบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณอาจตรวจสอบเตา 20 ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าได้ปิดไฟแล้วจริงๆ เพราะคุณกลัวบ้านจะไหม้

ล้างมือจนกว่าจะสะอาดหมดจดเพราะกลัวเชื้อโรค แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับความสุขจากการทำพฤติกรรมซ้ำๆเหล่านี้ แต่สิ่งเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ที่เกิดจากความคิดหมกมุ่นได้ คุณอาจพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้น หรือทำให้อาการของคุณแย่ลง หรือรักษาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แต่ในขณะที่ดูเหมือนว่าจะไม่มีทางหลีกหนีจากความหลงใหล และการถูกบีบบังคับของคุณได้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลุดพ้น

จากความคิดที่ไม่พึงประสงค์และแรงกระตุ้นที่ไร้เหตุผล และควบคุมความคิดและการกระทำของคุณได้อีกครั้ง OCD เป็นโรควิตกกังวลหรือไม่ ในอดีต OCD ถูกจัดประเภทเป็นโรควิตกกังวลในคู่มือการวินิจฉัย และสถิติของความผิดปกติทางจิต DSM อย่างไรก็ตามในฉบับที่ 5 DSM ได้แยกโรค OCD ออกจากส่วนโรควิตกกังวลและสร้างส่วนใหม่ชื่อ ภาวะครอบงำและบังคับและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นหลังจากที่นักวิจัยสังเกตเห็น

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างโรค OCD และโรควิตกกังวล ตัวอย่างเช่นเมื่อใช้ OCD คุณจะตอบสนองต่อความคิดที่ไม่ต้องการด้วยพิธีกรรมซ้ำๆและไม่ช่วยเหลือ คุณอาจหรืออาจไม่รู้ว่าความคิดและการบังคับของคุณ เช่น การล้างมือมากเกินไปนั้นไม่มีเหตุผล แต่ด้วยความวิตกกังวล คุณมักจะครุ่นคิดถึงความกังวลในโลกแห่งความเป็นจริง เช่น กลัวการถูกล้อเลียนหรือถูกตัดสิน คุณอาจตอบโต้ด้วยการหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความกลัว แต่จะไม่ใช้พิธีกรรมแปลกๆ

เพื่อบรรเทาความทุกข์ใจของคุณ การแทรกแซงบางอย่างสำหรับโรค OCD และโรควิตกกังวลอาจแตกต่างกัน ในการรับมือกับโรควิตกกังวล คุณอาจต้องค่อยๆฝึกฝนเผชิญหน้ากับความกลัว ในขณะที่ OCD นั้นสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับพฤติกรรมบีบบังคับ ความหลงใหลและการบังคับ OCD ความหลงใหลคือความคิด ภาพหรือแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในจิตใจของคุณ คุณไม่ต้องการมีความคิดเหล่านี้ แต่คุณไม่สามารถหยุดมันได้

น่าเสียดายที่ความคิดครอบงำเหล่านี้ มักจะก่อกวนและทำให้เสียสมาธิ การบังคับเป็นพฤติกรรมหรือพิธีกรรม ที่คุณรู้สึกถูกผลักดันให้ทำครั้งแล้วครั้งเล่า โดยปกติแล้วการบังคับจะทำเพื่อพยายามทำให้ความหลงใหลหายไป ตัวอย่างเช่น หากคุณกลัวการปนเปื้อน คุณอาจพัฒนาขั้นตอนการทำความสะอาดอย่างละเอียด อย่างไรก็ตามความโล่งใจไม่เคยคงอยู่ ในความเป็นจริงความคิดครอบงำมักจะกลับมาแข็งแกร่งขึ้น และพิธีกรรมและพฤติกรรมที่บีบบังคับ

มักจะจบลงด้วยการทำให้เกิดความวิตกกังวล ในขณะที่พวกเขามีความต้องการและใช้เวลานานมากขึ้น นี่คือวงจรอุบาทว์ของโรค OCD คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค OCD ตกอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งต่อไปนี้ เครื่องซักผ้ากลัวการปนเปื้อน พวกเขามักจะมีการบังคับให้ทำความสะอาดหรือล้างมือ ตัวตรวจสอบตรวจสอบสิ่งต่างๆซ้ำๆ ปิดเตาอบ ล็อกประตูว่าเกี่ยวข้องกับอันตราย คนสงสัยและคนบาปกลัวว่าหากทุกอย่างไม่สมบูรณ์แบบหรือทำถูกต้อง

สิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นหรือพวกเขาจะถูกลงโทษ เคาน์เตอร์และตัวจัดเรียงจะหมกมุ่นอยู่กับความเป็นระเบียบและความสมมาตร พวกเขาอาจมีความเชื่อโชคลางเกี่ยวกับตัวเลข สีหรือการจัดเรียงบางอย่าง OCD และการกักตุน การกักตุนเคยถูกพิจารณาว่าเป็นประเภทหนึ่งของ OCD แม้ว่าการประมาณการระบุว่ามากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีโรค OCD ประสบกับการกักตุน แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของสภาวะที่แยกจากกัน ซึ่งก็คือความผิดปกติของการกักตุน

ผู้กักตุนกลัวว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น หากพวกเขาทิ้งอะไรไปและกักตุนสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการหรือไม่ใช้ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างการกักตุนที่เกี่ยวข้องกับ OCD และความผิดปกติในการกักตุน นักสะสมที่เกี่ยวข้องกับ OCD มักจะไม่สะสมทรัพย์สินจำนวนมาก จนบ้านของพวกเขาไม่สามารถจัดการได้ การกักตุนพวกมันมักไม่เป็นที่พอใจและน่าวิตก วิธีจัดการกับความคิดที่ล่วงล้ำ ในทางกลับกัน คนที่เป็นโรคกักตุนจะมีอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ

การได้มาซึ่งทรัพย์สินนั้นให้ความสุขมากกว่า แค่การสนองความต้องการและการถูกล้อมรอบด้วยสิ่งของนั้น ให้ความสะดวกสบาย ความทุกข์ในความผิดปกติของการกักตุน เกิดจากผลที่ตามมาของการกักตุน ความยุ่งเหยิงและสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัย พร้อมกับความวิตกกังวลที่จะต้องทิ้งทรัพย์สิน อาการและอาการแสดงของ OCD เพียงเพราะคุณมีความคิดหมกมุ่น หรือมีพฤติกรรมบีบบังคับไม่ได้หมายความว่าคุณมีโรคย้ำคิดย้ำทำด้วย OCD ความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้

ซึ่งทำให้เกิดความทุกข์อย่างมาก ใช้เวลามากอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน และรบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ของคุณ คนส่วนใหญ่ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำมีทั้งความหมกมุ่นและการถูกบังคับ แต่บางคนมีประสบการณ์เพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง ความคิดครอบงำทั่วไปใน OCD รวมถึงกลัวว่าจะถูกเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกปนเปื้อน หรือไปปนเปื้อนกับผู้อื่น ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม และทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ความคิดและรูปภาพที่ล่วงเกินทางเพศอย่างโจ่งแจ้งหรือมีความรุนแรง

รวมถึงให้ความสำคัญกับแนวคิดทางศาสนาหรือศีลธรรมมากเกินไป กลัวที่จะสูญเสียหรือไม่มีสิ่งที่คุณอาจต้องการ ความมีระเบียบและความสมมาตร แนวคิดที่ว่าทุกอย่างต้องอยู่ในแนวที่พอดี ความเชื่อโชคลาง ให้ความสนใจมากเกินไปกับสิ่งที่ถือว่าโชคดีหรือโชคร้าย พฤติกรรมบีบบังคับทั่วไปใน OCD รวมถึงการตรวจสอบสิ่งต่างๆซ้ำซ้อนมากเกินไป เช่น ล็อก เครื่องใช้ไฟฟ้าและสวิตช์ คอยตรวจสอบคนที่รักซ้ำๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาปลอดภัย

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ไขมัน การเปลี่ยนเซลล์ไขมันสีขาวให้กลายเป็นสีน้ำตาล