หัวใจ ความแตกต่างระหว่างอัตราการเต้นของ หัวใจ การเต้นของหัวใจ เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา ที่คนหรือสัตว์ทุกคนมี เมื่อหัวใจหยุดเต้นแสดงว่า ผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจร้ายแรง หรือถึงขั้นเสียชีวิต เราเรียกสมองว่า ผู้บัญชาการสูงสุด และหัวใจว่า ปั๊มพลัง การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้ดี เป็นสิ่งที่เราแต่ละคนควรทำ ดังนั้นเราจึงมักได้ยิน การอภิปรายเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจในชีวิต บางคนบอกว่า ยิ่งเต้นช้าเท่าไหร่ยิ่งดี และอายุยืนขึ้น ในทางกลับกัน

การเต้นของหัวใจเร็วขึ้นแสดงว่า หัวใจเต้นแรง เพื่อให้ง่าย การมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจ เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวหรือไม่ ทำไมใครๆ ถึงคิดว่า อัตราการเต้นของหัวใจสัมพันธ์กับการยืนยาว การเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60ครั้งต่อนาที แต่บางคนถึง 90ครั้งต่อนาที การศึกษาชี้ให้เห็นว่า สำหรับผู้ชายที่อายุมากกว่า 50ปี หากอัตราการเต้นของหัวใจเกิน 75ครั้งต่อนาที จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือด และส่งผลต่ออายุขัยในระดับหนึ่ง

ในทางตรงกันข้าม ถ้าเราสามารถรักษาความคิดของเรา ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ให้อยู่ในสภาวะเงียบๆ ได้ก็จะดีกว่า การเต้นของหัวใจที่เร็วกว่าปกติ ยิ่งหัวใจเต้นเร็วเท่าไหร่ ก็จะยิ่งสร้างภาระให้กับหัวใจมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ แต่ทุกอย่างไม่ได้เด็ดขาด บางคนบอกว่า เต่าที่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ห้าร้อยปีนั้น มีการเต้นของหัวใจ น้อยกว่าสิบครั้งต่อนาทีเป็นอย่างน้อย ดังนั้นยิ่งอัตราการเต้นของหัวใจช้าเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่ที่จริงแล้ว

สำหรับมนุษย์ เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าต่อนาที 50ครั้ง อาการแน่นหน้าอก และเวียนศีรษะจะปรากฏขึ้น ดังนั้นการให้ออกซิเจนไม่ทันท่วงที เนื่องจากการฝึกที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลานาน อัตราการเต้นของหัวใจของนักกีฬา จะช้ากว่าคนทั่วไป เมื่อเวลาผ่านไป แต่สำหรับคนทั่วไป หากอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงอย่างไม่มีเหตุผล ขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ และหลอดเลือด

เพราะเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจต่ำถึง 35-40 ครั้งต่อนาที อาจทำให้เป็นลม และถึงขั้นเสียชีวิตได้อย่างกะทันหัน ซึ่งยังเป็นอันตรายมาก ตราบใดที่คุณรักษาอัตราการเต้นของหัวใจ ให้อยู่ในช่วงปกตินั่นคือ 60ถึง 100ครั้งต่อนาที ถือเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็น 60หรือ90ครั้ง ตราบใดที่หัวใจ และร่างกายของคุณไม่อึดอัด คุณก็ไม่ต้องกังวลมากเกินไป และอัตราการเต้นหัวใจของเราไม่คงที่ ก็จะเปลี่ยนแปลงการเต้นของหัวใจในร่างกายของเรา กิจกรรมทางสรีรวิทยา

ตัวอย่างเช่น ในระหว่าง และเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายอย่างหนัก อัตราการเต้นของหัวใจ จะต้องเร็วกว่าเวลาที่เงียบ เนื่องจากร่างกายของเราต้องการเลือด และออกซิเจนมากขึ้น ในระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นหัวใจจึงต้องเพิ่มความเร็วในการเต้น เพื่อจัดหาสิ่งที่เราต้องการ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ยิ่งไปกว่านั้น เส้นประสาทของเราจะปล่อยแคทีโคลามีนจำนวนมาก ในระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งอาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ดังนั้นสาเหตุของอัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็วอีกอย่างคือ การดื่มชา หรือกาแฟ

กาแฟมีคาเฟอีน และชามีแคทีคอลสารเหล่านี้ สามารถเร่งการเต้นของหัวใจ แต่ผลที่ได้ไม่ชัดเจนมาก ตราบใดที่มันไม่ได้ดื่มมากเกินไป หากคุณต้องการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ คุณต้องดูแลหัวใจของเราให้ดี และพัฒนาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี ตัวอย่างเช่น การรักษาคุณภาพการนอนหลับให้ดีทุกวันจะดีต่อหัวใจ มิฉะนั้นการนอนดึก และทำงานล่วงเวลา จะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเร็วเกินไป

และอาจทำให้เกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ อีกตัวอย่างหนึ่งคือ เราควรเลิกสูบบุหรี่ และเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมันมีสารอันตรายจำนวนมากหนึ่งคือ พวกมันจะถูกบังคับให้รวมกับฮีโมโกลบินในเลือด ทำให้เรารู้สึกขาดออกซิเจน และหัวใจต้องเพิ่มความเร็วในการเต้น และการดื่มแอลกอฮอล์

จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสื่อมสภาพ การชักนำให้เกิดโรคหัวใจ อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ดังนั้นชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรเริ่มจากสิ่งเล็กๆ หากหัวใจเต้นผิดจังหวะ จะมีอาการหลายอย่างเช่น ใจสั่น เหนื่อยง่าย เป็นลมหมดสติ ถ้ารุนแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากหัวใจเต้นช้า มักมีอาการหน้ามืด อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวและหัวใจวายได้

เรื่องอื่น ๆ >>> ฤดูใบไม้ผลิ กับการฝึกโยคะ