นิสัย วิธีรับและรักษานิสัยเชิงบวก นิสัยของเรามีความหมายอย่างมาก ต่อชีวิตประจำวันของเรา ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่าหว่านนิสัย คุณเก็บเกี่ยวตัวละคร หว่านตัวละคร คุณเก็บเกี่ยวโชคชะตา นิสัยเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นลักษณะพฤติกรรมของมนุษย์ในสถานการณ์เฉพาะ นิสัยส่งผลต่อชีวิตของเราอย่างไร การสร้างนิสัยมี 2 ด้าน ด้านจิตใจและด้านสรีรวิทยา ในทางจิตวิทยา นิสัยคือการกระทำที่เกิดขึ้นจากการกระทำซ้ำๆ หากความเคยชินเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว

ก็จะไม่หายไปหลังจากกำจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดนิสัยนั้นแล้ว ในด้านสรีรวิทยา นิสัย เกิดขึ้นจากการก่อตัวของการเชื่อมต่อประสาทที่มั่นคง ซึ่งนำไปสู่การตอบสนองทางอารมณ์ พูดง่ายๆก็คือนิสัยเป็นสิ่งที่เรามักทำ โดยอัตโนมัติและไม่รู้ตัว พวกเขาคล้อยตามการปรับเปลี่ยน และอาจหายไปเมื่อเวลาผ่านไป และในทางกลับกันก็ปรากฏขึ้น นิสัยมีทั้งดีและไม่ดี ตัวอย่างเช่น การล้างมือหลังจากกลับจากถนนเป็นนิสัยที่ดี แต่การกัดเล็บนั้นไม่ดี สถาบันแรกที่บุคคลได้รับนิสัยคือครอบครัว

นอกจากนี้ยังได้รับอิทธิพลจากสังคม โรงเรียนอนุบาล โรงเรียน มหาวิทยาลัยหรือกองทัพ แต่ทัศนคติของครอบครัวยังคงแข็งแกร่งที่สุด ซึ่งพวกเขามักพูดว่านี่คือกรรมพันธุ์หรือยีน บางคนสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยตัวบุคคลเอง ยิ่งนิสัยทำร้ายผู้อื่นและยิ่งหยั่งรากลึก ก็ยิ่งต้องการการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญบ่อยขึ้น เช่น ในกรณีของการสูบบุหรี่หรือโรคพิษสุราเรื้อรัง นิสัยดีและนิสัยไม่ดี ดูเหมือนว่าเราจะรู้มานานแล้วว่า นิสัยใดถือว่าดีและเป็นอันตราย

นิสัยที่ดีคือการเข้านอนตรงเวลา แปรงฟันทั้งก่อนนอนและตอนเช้า กล่าวทักทายเพื่อนบ้าน การเคารพผู้อาวุโสและมีน้ำใจต่อผู้อื่นเสมอ ทุกคนรู้จักนิสัยที่ไม่ดี นี่คือการใช้คำสบถ การขาดสารอาหาร การติดอินเทอร์เน็ต การติดแอลกอฮอล์ บุหรี่หรือยาเสพติด ความหยาบคายต่อผู้อื่น ซึ่งแน่นอนว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะช่วยบุคคล ให้พ้นจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายด้วยกำลัง สิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะในเด็กปฐมวัยเท่านั้น การให้การศึกษาแก่ผู้ใหญ่อีกครั้งนั้นยากกว่าอยู่แล้ว ในฐานะผู้ใหญ่ต้องใช้แรงจูงใจ

และความปรารถนาอย่างมาก ในการรับนิสัยที่ดีมาแทนที่นิสัยที่ไม่ดี หากไม่มีพวกเขาการบำบัดจะไม่ได้ผล บ่อยครั้งที่นิสัยที่ไม่ดีไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นสิ่งที่ทำลายล้าง เป็นเวลาหลายปีที่คนๆ 1 เชื่อว่า จะไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นเพราะเขา มาสาย 10 นาทีหรือดื่มแก้วพิเศษ ความเชื่อที่มีมาอย่างต่อเนื่อง เช่น ใครๆก็ทำกัน หรือมันช่วยให้ฉันผ่อนคลาย ทำให้ยากต่อการตระหนักว่านิสัยที่ไม่ดีนั้น ลดคุณภาพชีวิตลงมากเพียงใด เป็นไปได้อีกอย่าง คนๆ 1 อาจรู้สึกผิดที่มีนิสัยไม่ดี

แต่ไม่มีกำลังที่จะต่อสู้กับมัน ในขณะเดียวกันก็สามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาพื้นฐาน เช่น ความเครียดจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูง จะเข้าใจได้อย่างไรว่า นิสัยของคุณทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง เช่น คุณรู้สึกผิด คุณรู้สึกกระอักกระอ่วน และในขณะเดียวกันก็ไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง คุณจะรำคาญเมื่อพวกเขาชี้ให้คุณเห็น ตามกฎแล้วการเสพติด และการกระทำที่ไม่สมควรของคุณซ่อนปัญหาที่ลึกกว่านั้น ความสงสัยในตนเอง ความเหงา

และการขาดความหมายในชีวิต เมื่อรู้อย่างนี้แล้วให้คิดหาวิธี การสร้างนิสัยที่ดีมาแทนที่นิสัยที่ไม่ดี ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเข้ารับการบำบัด คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ เช่น เล่นกีฬา ลืมเรื่องการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงตัวเองขึ้นอยู่กับคุณ นิสัยที่ดีเป็นกุญแจสู่สุขภาพที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดี ประสิทธิภาพและความสำเร็จของเรา ขึ้นอยู่กับนิสัยที่ดีของเราโดยตรง คุณคงเคยอ่านวรรณกรรม และบทความยอดนิยมมากมาย

เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อมีความสุข ร่ำรวยและสวยงาม พวกเขาทั้งหมดรวมกันเป็น 1 เดียว กินให้ถูกต้องเล่นกีฬาและพัฒนาฝ่ายวิญญาณ ยิ่งสมองของเราได้รับแรงกระตุ้นเชิงบวกมากขึ้น และเราพัฒนาได้ดีขึ้น สุขภาพจิตและร่างกายของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นิสัยที่ดีอะไรที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น กีฬา การออกกำลังกายเป็นประจำ แม้เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีจะช่วยยืดอายุขัย มีคนเลือกองค์ประกอบของโยคะ บางคนการวิ่งเหยาะๆ กีฬามีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลาง

และช่วยให้มั่นใจในตนเองโภชนาการที่เหมาะสม การลดปริมาณน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่บริโภค การชอบอาหารที่มีโปรตีนและผัก จะกระตุ้นกระบวนการบำบัดในร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องจัดวันอดอาหารให้ตัวเอง ดื่มน้ำหรือกินแต่ผักเท่านั้น นอนหลับให้เต็มที่ ควรนอนอย่างน้อย 6 ถึง 8 ชั่วโมง ก่อนเข้านอนคุณสามารถเล่นโยคะอาสนะหรือนั่งสมาธิ การสื่อสารกับผู้คน พยายามหาคนที่มีใจเดียวกันและมีใจเดียวกัน หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คนที่เอาเปรียบคุณได้

การพัฒนาสติปัญญา เรียนภาษาต่างประเทศ แก้ปริศนาอักษรไขว้ อ่านหนังสือ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการกระตุ้น การเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมอง ช่วยเพิ่มความจำและลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคร้ายแรงในวัยชรา อย่างไรก็ตาม รอยยิ้ม อย่างที่คุณทราบรอยยิ้มไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ แค่ยิ้มให้กับภาพสะท้อนของคุณในกระจก แล้วอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้น

บทความที่น่าสนใจ : กล้ามเนื้อ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงดูเชนน์