คู่นอน เนื้อเรื่องทั่วไปของภาพยนตร์ของต่างประเทศ คู่สามีภรรยาทะเลาะกัน เนื่องจากสามีซึ่งถูกไล่ออกจากห้องนอนของครอบครัว ไปที่โซฟาในห้องนั่งเล่น ห้องนอนพร้อมเตียงขนาดใหญ่ ถูกนำเสนอให้เป็นศูนย์กลางของชีวิตในคู่รัก ที่ซึ่งเด็กไม่ได้รับอนุญาตหรือพูดคุยเกี่ยวกับงาน ซึ่งจะมีการสารภาพบาปที่สำคัญและหลั่งน้ำตา ที่ที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์และแน่นอนว่าต้องผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

พบว่า 1 ใน 4 ของคู่รักนอนหลับแยกกันจริงๆ ในเตียงที่แตกต่างกันหรือแม้กระทั่งในห้องต่างๆ โดยไม่ได้ปิดบังว่านี่เป็นวิธีที่พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น มาดูกันว่าอะไรยังมีประโยชน์มากกว่ากัน นอนบนเตียงเดียวกันกับคู่นอนหรือแยกกัน และสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างแน่นอน เมื่อการนอนร่วมกันในคู่รักกลายเป็นบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปของโลกตะวันตก

ตัวอย่างเช่น ในแวดวงชนชั้นสูงของยุโรป เป็นที่ยอมรับว่าทุกคนมีห้องนอนของตัวเอง หรือแม้แต่มากกว่าหนึ่งห้องนอน แน่นอน คนส่วนใหญ่ที่ร่ำรวยน้อยกว่าไม่จำเป็นต้องเลือก คนที่นอนในห้องเดียวกันหรือเตียงเดียวกันทั้งครอบครัว และไม่เพียงเพราะพื้นที่ไม่เพียงพอ แต่ยังต้องรักษาความอบอุ่นหรือไม่กลัวความมืดด้วย นักประวัติศาสตร์โรเจอร์ เอเคิร์ช ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนใช้เวลายามค่ำคืนในสมัยก่อน

ตั้งข้อสังเกตว่าการอยู่ด้วยกันในห้องนอนที่มืดมิดทำให้พวกเขามารวมกัน และทำให้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความใกล้ชิดที่สุดไม่จำเป็นต้องกับสามีหรือภรรยา จำไว้โอกาสที่จะเก็บความลับหลังจากไฟดับที่ค่ายฤดูร้อน การนอนร่วมกันเป็นเหมือนสัญญาณว่า ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีสำหรับเราในฐานะคู่รัก สำหรับคนอื่นๆ บางครั้งผู้คนรู้สึกเขินอายที่จะยอมรับว่าพวกเขานอนแยกกันกับคู่รัก

ทันใดนั้นมีคนคิดว่ามีปัญหาในความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญบางคน ยืนยันว่าการนอนร่วมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแลกเปลี่ยนพลังงาน แม้ว่าจะไม่ได้อธิบายเพิ่มเติมว่าพลังงานนี้คืออะไร และสามารถแลกเปลี่ยนด้วยวิธีอื่นได้หรือไม่ ข้อโต้แย้งการนอนแยกจากกันไม่ถูกต้องนั้นไม่น่าเชื่อถือ เช่นเดียวกับแนวคิดที่ว่า พ่อแม่ที่นอนบนเตียงเดียวกันเป็นตัวอย่างที่สำคัญสำหรับเด็ก

เด็กๆอ่านความรักและความสัมพันธ์อันอบอุ่นระหว่างพ่อแม่จากสิ่งเล็กๆน้อยๆมากมาย และไม่จำเป็นต้องนอนด้วยกันเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็น คำถามสำคัญคือการนอนหลับร่วมกันหรือแยกจากกัน มีความสัมพันธ์กับชีวิตทางเพศอย่างไร บางทีแปดชั่วโมงในหนึ่งเตียงอาจเพิ่มโอกาสในการมีเพศสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเองได้ แต่ในขณะเดียวกัน การตื่นบ่อย การอดนอน และการพักผ่อนที่มีคุณภาพไม่ดี

โดยทั่วไปส่งผลเสียต่อความใคร่ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอและรู้สึกไม่พักผ่อนอย่างต่อเนื่อง เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่มีเวลามีเพศสัมพันธ์ ในเวลาเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ผู้ที่นอนหลับในห้องต่างๆกัน เพียงแค่ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติมากขึ้น เพื่อรักษาความสนิทสนม จัดสรรเวลาสำหรับการกอด การสนทนาที่ใกล้ชิด และที่จริงแล้วคือเรื่องเพศ

การกอดและการสัมผัสทางกายภาพนั้นมีประโยชน์ สิ่งเหล่านี้ส่งเสริมการสร้างสายสัมพันธ์ อันเนื่องมาจากการผลิตฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน แต่ความใกล้ชิดทางกายไม่ได้มีความหมาย เหมือนกับการนอนบนเตียงเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณนอนด้วยกันไม่เพียงพอ คู่รักต่างแยกกันนอน ด้วยเหตุผลต่างๆกัน อาจมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งกรนหรือมีแนวโน้มที่จะพลิกตัวตลอดเวลา

โดยเฉพาะถ้าเตียงไม่กว้างพอ ตารางงานที่แตกต่างกัน เมื่อเข้านอนดึกหรือตื่นเช้า และตื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ อีกอุณหภูมิที่สะดวกสบายแตกต่างกัน เมื่อดึงผ้าห่มทั้งคืนไปในทิศทางที่ต่างกัน ผลลัพธ์มีเพียงอย่างเดียวสำหรับหลายๆคน การนอนแยกจากกันหมายถึงโอกาสที่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และร่าเริงมากขึ้นในระหว่างวัน อารมณ์ดีและการพักฟื้นยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์

คู่รักหลายคู่นอนด้วยกัน เพียงเพราะพวกเขาไม่มีห้องพิเศษ ปัญหาที่อยู่อาศัยยังคงทำลายคุณภาพการนอนหลับของประชากรโลกส่วนใหญ่ ตามที่นักจิตวิทยา อเล็กซานเดอร์ เซรอฟ ตั้งข้อสังเกต การนอนหลับคนเดียว มักถูกมองว่าเป็นตัวบ่งชี้ถึงความขัดแย้งในคู่รัก และหากไม่มีการอภิปรายโดยตรง ก็มีพื้นที่สำหรับข้อข้องใจร่วมกัน และการอ้างสิทธิ์ร่วมกัน คู่รักคนหนึ่งอาจรู้สึกผิดที่ไม่อยากนอนด้วยกันตามธรรมเนียม หรือโกรธตัวเองหรือคู่รัก

เพราะเขานอนไม่หลับและถูกบังคับให้รู้สึกไม่สบาย คู่ชีวิตคนที่สองอาจรู้สึกถูกปฏิเสธและไม่สวย แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความสัมพันธ์จะแข็งแกร่งขึ้น หากคู่ค้าคนใดคนหนึ่งอดนอนเรื้อรัง และอยู่ในอารมณ์หงุดหงิดจากสิ่งนี้ ความไว้วางใจ ความเปิดเผย และความสามารถในการพูดคุยถึงปัญหาอย่างใจเย็นเป็นพื้นฐาน ของความสัมพันธ์ที่ดี รวมทั้ง ความสัมพันธ์ ทางเพศ ถ้าคู่หู ขุ่นเคือง โดยความปรารถนาที่จะนอนแยกจากกันมันคุ้มค่า ที่จะพูดคุยและบอกว่าเหตุผลคืออะไร

การนอนร่วมเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ และทรมานจากการกรน ความร้อน หรือนาฬิกาปลุกของคนรักเร็วเกินไป ก็ควรเลิกนิสัยและฟังสามัญสำนึก อภิปรายว่าการนอนด้วยกันมีค่าสำหรับคู่สามีภรรยาหรือไม่ และอะไรคือความต้องการเบื้องหลัง ตามความเห็นของอเล็กซานเดอร์ เซรอฟ ระหว่างการสนทนา อาจมีข้อตกลงที่เหมาะสมกับคุณ บางทีคุณอาจจะนอนแยกกันก่อนถึงวันทำงานที่รับผิดชอบเท่านั้น

และจะไม่มีความจำเป็นดังกล่าวก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือยกตัวอย่างเช่น จะมีประเพณีนอนบนเตียงด้วยกันก่อนเข้านอนหรือตอนเช้า แต่ก็ยังนอนแยกกันอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า สภาวะที่ต้องไปพบแพทย์ มักจะรบกวนการนอนหลับร่วม หากคู่นอนคนใดคนหนึ่งนอนกัดฟัน หรือนอนกระสับกระส่ายอยู่ชั่วนิรันดร์ ไม่เพียงแต่ต้องแน่ใจว่าอีกฝ่ายหนึ่งสงบ แต่ยังต้องเริ่มแก้ปัญหาเหล่านี้โดยติดต่อแพทย์ด้วย

นักวิจัยของโตรอนโตกล่าวว่า เกือบสี่สิบเปอร์เซ็นต์ของคู่รักชาวแคนาดานอนแยกกันบนเตียง ไม่มีสถิติดังกล่าวสำหรับผู้คน แต่เราสงสัยว่าพวกเขาจะถูกบิดเบือน คู่รักหลาย คู่นอน ด้วยกัน เพียงเพราะพวกเขาไม่มีห้องพิเศษ ปัญหาที่อยู่อาศัยไม่เพียงแต่ทำให้เสียชาวมอสโกเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณภาพการนอนหลับของประชากรส่วนสำคัญของโลกแย่ลงไปอีก นอนด้วยกันหรือแยกกัน แต่ละคู่ตัดสินใจด้วยตัวเอง และคงจะดีสำหรับทุกคนที่จะไปที่ห้องนอนของตัวเอง

โดยมุ่งเน้นที่ความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น ผู้ที่ไม่มีโอกาสได้เปลี่ยนห้องนอน ก็ยังสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนร่วมกันได้ การใช้จ่ายเงินบนเตียงกว้างและที่นอนที่นุ่มสบาย เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล และควรวางเตียงเพื่อที่คุณจะได้ลุกขึ้นจากที่นอนทางขวาและทางซ้ายโดยไม่ต้องปีนทับคนรัก ซื้อไฟกลางคืนที่หรี่แสงได้เพื่อไม่ให้ปลุกกัน และกันด้วยการเปิดไฟ หรือรบกวนคนง่วงนอนด้วยการอ่านหนังสือก่อนนอน

หากปรับแสงได้ยาก และคุณคนใดคนหนึ่งถูกแสงรบกวนอย่างร้ายแรง หน้ากากอนามัยที่ดีอาจมีประโยชน์ ที่อุดหูจะช่วยจัดการกับเสียงรบกวน และผ้าห่มที่แยกจากกันจะช่วยให้อุณหภูมิที่สบายต่างกัน สุดท้าย อย่าลืมเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับ ขั้นพื้นฐานอย่านอนดึกเกินไป เลิกใช้อุปกรณ์ในห้องนอน ห้ามใช้สารกระตุ้น และออกกำลังกายในทางที่ผิด

อ่านต่อได้ที่ วัคซีน ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับวัคซีนโควิด