คนป่วย โรคเกาต์นั้นเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเกิดจากมีกรดยูริกในเลือดสูง และกรดยูริกในร่างกายคนเรานั้นมาจากอาหารที่เรากินเข้าไป โดย 70% ของสารกรดยูริกเหล่านี้ ส่วนใหญ่จะถูกเผาผลาญโดยไต

ถ้าการเผาผลาญของร่างกายถูกรบกวน กรดยูริกภายในร่างกายมากขึ้น และเกิดขึ้นที่การทำงาน ของไตไม่เพียงพอ และกรดยูริกส่วนเกิน ประมวลผลได้ทันท่วงที จะมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ดังนั้นกรดยูริกสูง จึงควรค่าแก่การเอาใจใส่ในชีวิต และเราจำเป็นต้องควบคุม การเพิ่มขึ้นของกรดยูริก จากจุดของชีวิต และป้องกันไม่ให้เกิด ภาวะกรดยูริกเกิน และโรคเกาต์

ปัจจุบันกรดยูริกสูง เป็นอันดับ 4 ในบรรดาโรคเรื้อรัง และอันตรายที่สุด คือการเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคเกาต์ ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง กรดยูริกจากภายนอก ส่วนใหญ่มาจากการสลายตัว ของพิวรีนและสารอื่นๆในอาหาร ในหมู่พวกเขา เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล อาหารเช่นถั่วและเห็ดฯลฯ ล้วนมีสารพิวรีนมากกว่า ซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้น ของกรดยูริกในร่างกายได้ง่าย หลังการกลืนกิน

อาหารอะไรไม่ควรกิน ปฏิเสธที่จะกินเนื้อไขมัน และไขมันสัตว์ ไขมันจากสัตว์มีสารที่เป็นไขมันมากกว่า โดยเฉพาะกรดไขมันอิ่มตัว การได้รับสารพิวรีนในร่างกาย เพิ่มขึ้นอย่างง่ายดาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับ กรดยูริกในร่างกาย และเพิ่มกรดยูริกในเลือดสูง แม้กระทั่งโรคเกาต์ ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องในสัตว์ และน้ำซุป อาหารสองประเภทนี้ยังมีพิวรีน และสารไขมันมากกว่า ซึ่งจะเพิ่มกรดยูริก หลังจากเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพและควรปฏิเสธ

การบริโภคอาหารทะเล อาหารทะเลเป็นอาหารที่มีพิวรีนสูง การรับประทานเป็นประจำ หรือการบริโภคมาก สามารถเพิ่มระดับกรดยูริกได้ง่าย ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ และเพิ่มอุบัติการณ์ ของภาวะกรดยูริกในเลือดสูง หรือ คนป่วย โรคเกาต์ได้หากระดับกรดยูริกของคุณ สูงมากเกินไป ขอแนะนำให้ปฏิเสธที่จะกินมัน ถ้าระดับกรดยูริก ของคุณยังปกติ โปรดจำกัดการบริโภคของคุณ การบริโภคอาหารทะเล ในแต่ละวันไม่ควรเกิน 100 กรัม

แอลกอฮอล์อย่างเคร่งครัด และปฏิเสธการบริโภค เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใดๆ หลังแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย จะยับยั้งการขับกรดยูริก ซึ่งจะเก็บกรดยูริกในร่างกายไว้ การดื่มมากขึ้น ยิ่งเห็นผลชัดเจน ด้วยเหตุนี้ การดื่มบ่อยๆ จะเพิ่มโอกาสเกิด ภาวะกรดยูริกเกินในเลือด ดังนั้นไม่ว่าไวน์ชนิดใด ตราบใดที่มีแอลกอฮอล์ โปรดปฏิเสธที่จะดื่ม

ถ้ากรดยูริกของคุณสูง คุณควรใส่ใจอะไรอีก กินอาหารมื้อเล็กๆบ่อยขึ้น กินสมดุลแบบไดนามิก และปฏิเสธโรคอ้วน ถ้ากรดยูริกของคุณสูงอยู่แล้ว โปรดปรับอาหาร อาหารหลักจะเอนเอียง ไปทางเมล็ดหยาบ เพื่อส่งเสริมการเผาผลาญในลำไส้ กินอาหารให้น้อยลง กินให้สมดุล ปฏิเสธโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน

โดยเฉพาะอาหารทุกมื้อ เป็นเวลา 7 นาทีเต็ม และคุณต้องออกกำลังกาย อย่างเหมาะสมทุกวัน วิธีการออกกำลังกาย เช่นปั่นจักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ สามารถเลือกได้ทั้งหมด การออกกำลังกาย ใช้เพื่อส่งเสริมการเผาผลาญ ของร่างกาย การออกกำลังกายทุกวัน เวลาควรเกิน 50 นาที ควรเพิ่มการออกกำลังกาย ระดับปานกลาง ถึงระดับสูงอย่างเหมาะสม

เพิ่มการบริโภคผักสด สำหรับผักใบเขียว ผักสีเข้ม และผักที่มีน้ำ คุณควรจงใจเพิ่มการบริโภคในชีวิตของคุณ ใช้ผักเพื่อเสริมสารอาหารที่เพียงพอ และมีคุณภาพสูง ปฏิเสธที่จะเพิ่มกรดยูริก และเริ่มด้วยอาหารของคุณ อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากในชีวิต การดื่มน้ำปริมาณมากในชีวิต สามารถส่งเสริมการขับกรดยูริกได้ และการดื่มน้ำปริมาณมาก จะช่วยให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ และปฏิเสธไม่ให้เกิดปัญหา ความแห้งกร้าน เช่นท้องผูก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีกรดยูริกสูงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2,000 มล.ต่อวัน ดื่มน้ำมากๆ เมื่อไม่มีอะไรเกิดขึ้น เลือกดื่มน้ำอุ่น และดื่มน้ำประมาณ 200 มล.ต่อวัน

อ่านต่อได้ที่ >>> โรค ที่เกิดกับแกะและการป้องกัน